Blog
Hier finden Sie Mini-Online und Audio Lektionen, Erfahrungsaustausch in der Gruppe, Ausflüge und alles rund um Ihre Gesundheit.
mich öffnen – bewegt in den Frühling
Am 13. April fand der Workshop unter dem obigen Thema statt, es ging hauptsächlich darum, den Frühling mit allen Sinnen zu erleben. Angefangen mit Bewegung zu Wachstum durch die Verbindung zur Erde und Öffnung zum Himmel, mit ausmalen von Mandalas sowie durch Entspannung und Begegnung mit dem Innern durch eine geführte Meditation wurden die Teilnehmenden gestärkt und…
Die Mitte finden – Wirbelsäulenarbeit auf der Rolle / Decke
Sind Sie schon einmal auf einer unebenen Unterlage gelegen und fanden das komisch oder ungewohnt? Um eine bessere Zentrierung im Körper zu finden, ist die Feldenkrais Arbeit auf Rollen und/oder Decken interessant. Eine Serie von drei Gruppenlektionen hat gezeigt, dass die Wahrnehmung nach einer Lektion in Bezug auf den Körperkontakt im Liegen sowie im Stehen…
Freie Hüftgelenke – bewegliches Becken
Ist die Bewegung in Ihrer Hüfte eingeschränkt? Ist der Gang oder das Stehen beeinträchtigt? Leiden Sie an Arthrose? Dann ist der richtige Zeitpunkt, diese Mini Lektion auszuführen. Was erreichen Sie mit dieser Übung? Übung Sie wünschen eine Einzelstunde mit professioneller Beratung in meiner Praxis. Termin vereinbaren Im Gruppenkurs Bewusstheit durch Bewegung, der wöchentlich am Dienstag…
Besuch der Emma Kunz Grotte & Museum vom 28.12.2018
Am 28.12. um 15.15 trafen wir uns vor dem Tor zur Grotte Emma Kunz in Würenlos, ein Kraftort im Römersteinbruch im Limmattal. Emma Kunz (1892-1963), eine der aussergewöhnlichsten Frauen des 20. Jahrhunderts, war zeitlebens bekannt als Naturheilärztin, bezeichnete sich selbst als Forscherin und hat inzwischen internationalen Ruf erlangt als Künstlerin mit einem unvergleichlichen Bildwerk, das…
Der Akt des Aufstehens – eine Fähigkeit zur Selbstverteidigung
Aufstehen und nach unten gehen sind Überlebensfähigkeiten, die den Körper in Reaktion auf Bedrohungen in der Umwelt schützen. Aufstehen ist eine Handlung, die dadurch charakterisiert ist, dass das Zentrum der Schwerkraft aus seiner ursprünglichen Position gehoben wird – in einer harmonischen Bewegung, die aus einem bestimmten Grund veranlasst wird: Unterschiedliche Ausgangspositionen können die Anfangshandlung bestimmen,…
Auszeit in der Natur „Bewusstheit durch Bewegung im Stehen“
In diesem Kurs steht folgendes im Vordergrund: wie stehe ich da – Vergleich vorher / nachher wie nehme ich die Aussenwelt wahr (lasse ich mich ablenken oder bleibe ich bei mir; Vogelgezwitscher, Fluglärm, Insekten, Katzen, etc.) verändert sich meine Atmung wohin geht meine Aufmerksamkeit während der Bewegungen Sie bewegen sich zu einem bestimmten Thema (beugen…
Unser zentrales Atmungsorgan – die Lungen
Pro Stunde atmen wir über 300 Liter Luft ein, treiben wir Sport, ist es mehr als das Zehnfache. Durch die Atmung nimmt ein Mensch täglich etwa 10’000 bis 20’000 Liter Luft auf, etwa ein Fünftel davon wird als Sauerstoff aufgenommen und bei der Ausatmung wird Kohlendioxid (CO2) abgeatmet. Im Zusammenspiel mit Mund und Nase, Rachen,…
weniger Spannung im Kiefer, Zähneknirschen – das muss nicht sein
Haben Sie einen angespannten Kiefer? Ist Ihr Gesicht und Ihre Zunge angespannt? Zähneknirschen in der Nacht – das muss nicht sein.Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, diese Mini Lektion auszuführen. Was erreichen Sie mit dieser Übung? Übung Sie wünschen eine Einzelstunde mit professioneller Beratung in meiner Praxis. Termin vereinbaren Im Gruppenkurs Bewusstheit durch Bewegung, der wöchentlich am Dienstag…
Zitate von Moshé Feldenkrais
«Lernen ist üben, ohne zu wiederholen.» «Ein gesunder Mensch ist der, der seine verborgenen Träume voll ausleben kann.» «Was mich interessiert sind nicht nur bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne.» «Wenn du weisst, was du tust, kannst du tun, was du willst.» «Einen Körper/Geist haben, welcher sich mit einem Minimum an Anstrengung und einem Maximum an…
Das Gehirn – unser wichtigstes Organ
Hundert Milliarden Nervenzellen hat das Gehirn eines erwachsenen Menschen. Das ist gleich viel, wie es Sterne in der Milchstrasse hat, und 15x mehr, als es Menschen auf der Erde gibt. Jede einzelne Nervenzelle kann Kontakt mit 20’000 anderen knüpfen. Das Gehirn, nicht viel schwerer als ein Kilogramm, ist damit die komplexeste uns bekannte Struktur im…