Die Feldenkrais-Methode unterscheidet sich von Pilates und Yoga grundlegend durch ihren Fokus auf Lernen, neurologische Umprogrammierung und funktionale Leichtigkeit statt auf körperliche Anstrengung, Dehnung oder Muskelkräftigung. Während Pilates auf Kraft (Powerhouse) und Yoga auf Haltung und Atmung abzielt, nutzt Feldenkrais sanfte Bewegungen zur Verbesserung des Selbstbildes und der Koordination.
Hauptunterschiede
Fokus
Bei Feldenkrais liegt der Fokus auf dem „Wie“ der Bewegung und der bewussten Wahrnehmung. Wie können Sie eine Bewegung leicht und angenehm ausführen.
Im Pilates steht die Kräftigung der Körpermitte im Vordergrund.
Beim Yoga die Verbindung von Atem, Körper und Geist.
Ausführung
Feldenkrais-Übungen werden langsam, spielerisch und oft im Liegen ausgeführt, um Anstrengung zu vermeiden. Es gibt auch andere Positionen wie Vierfüssler, Sitzen oder auf dem Stuhl, damit der Körper Beziehungen zu alltäglichen Handlungen machen kann.
Pilates erfordert präzise, kontrollierte Wiederholungen.
Yoga beinhaltet oft Dehn- und Haltepositionen (Asanas).
Atmung & Kraft
Die Bewegungen erleichtern die Atmung und die Atmung erleichtert die Bewegungen. Bewegung und Atmung unterstützen sich gegenseitig.
Im Gegensatz zum festen „Powerhouse“ (Bauchanspannen) im Pilates oder der tiefen Bauchatmung im Yoga, fördert Feldenkrais eine freie Atmung und entspannte Körpermitte.
Lernprinzip
Feldenkrais ist ein Lernprozess zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung, des Gleichgewichts und der Koordination.
Pilates und Yoga werden eher als Trainingsformen zur Stärkung angesehen.
Zusammenfassend
Feldenkrais sucht die einfachste und effizienteste Art der Bewegung durch Bewusstheit und nicht durch Kraft. Die Übungen sind nicht repetitiv, jede Bewegung wird jedes Mal aufs Neue geprüft, ob es noch einen leichteren Weg gibt, sie auszuführen. Mit erforschender Neugier erleben Sie in den Gruppenlektionen jede Woche eine neue Lektion, die Ihnen die Möglichkeit gibt, Neues auszuprobieren und Ihre Beweglichkeit nachhaltig zu optimieren.
Zusammenfassend ist Feldenkrais eine Methode der Bewegungslehre, die den Körper durch das Nervensystem neu organisiert, während Pilates ein funktionelles Training und Yoga eine ganzheitlich-spirituelle Praxis darstellt.
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