Bewusstheit durch Bewegung
Geschützt: Feldenkrais in Aktion
Es gibt keinen Textauszug, da dies ein geschützter Beitrag ist.
WeiterlesenFeldenkrais in der Natur
Sich in der Natur bewegen, die Leichtigkeit des Körpers erfahren, die frische Luft ein- und ausatmen. Diese Bewegungslektionen geben Ihnen die Gelegenheit, sich leicht im Einklang mit der Natur zu bewegen. Wir lernen gemeinsam, den Alltagsstress loszulassen, den Körper zu stärken und die Seele baumeln zu lassen. Bewegungsabläufe können erfahren und geklärt werden. Die äusseren Räume liegend…
WeiterlesenFeldenkrais Schnupperlektionen zum Kennenlernen
Sie möchten die Feldenkrais Methode kennen lernen. Dann sind Sie hier richtig. Legen Sie sich auf eine Matte und besorgen Sie sich eine Kopfunterlage (Decke oder Frottee). Planen Sie diese Lektion oder einen Teil davon in Ihren Alltag ein. Jetzt sofort starten! Hier geht’s zu den Schnupperkursen
WeiterlesenDie Entdeckung der inneren Ordnung
Entwicklung der Bewusstheit Das Ziel der Feldenkrais Lektionen ist die Entwicklung der Bewusstheit. Es ist kein Zufall, dass Moshé Feldenkrais seine Methode „Bewusstheit durch Bewegung“ nannte und nicht „bewusste Bewegung“. Ich zeige nicht wie eine bestimmte Bewegung am besten gemacht wird, weil es gar nicht möglich ist, alle menschlichen Funktionen abzudecken und zu vermitteln wie…
WeiterlesenDen Beckenboden erkunden
Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten. äussere mittlere innere 1. Die äußere Beckenbodenschicht, die direkt unter der Hautoberfläche verläuft, kannst du dir als eine Schlaufe in Form einer Acht vorstellen. Sie verbindet das Steißbein mit dem Schambein. Zwei Ringmuskeln können die Öffnungen des Körpers – den After und die Harnröhre – verschließen. Diese Verschlüsse können…
WeiterlesenFortbewegung – vom Liegen zum Sitzen – vom Sitzen zum Stehen
Die Fortbewegung basiert auf der Bewegungsentwicklung im Kindesalter. Sie kann nicht losgelöst vom Sinnzusammenhang der jeweiligen Handlung verstanden werden. Allein die Tatsache, dass z.B. ein Arm gebeugt wird, sagt nichts darüber aus, ob die Bewegung: sinnvoll eingesetzt werden kann variiert oder angehalten werden kann angemessen ist in Kraft, Ziel und Ausmass Beeinflussende Faktoren bei der…
WeiterlesenDie Mitte finden – Wirbelsäulenarbeit auf der Rolle / Decke
Sind Sie schon einmal auf einer unebenen Unterlage gelegen und fanden das komisch oder ungewohnt? Um eine bessere Zentrierung im Körper zu finden, ist die Feldenkrais Arbeit auf Rollen und/oder Decken interessant. Eine Serie von drei Gruppenlektionen hat gezeigt, dass die Wahrnehmung nach einer Lektion in Bezug auf den Körperkontakt im Liegen sowie im Stehen…
WeiterlesenDer Akt des Aufstehens – eine Fähigkeit zur Selbstverteidigung
Aufstehen und nach unten gehen sind Überlebensfähigkeiten, die den Körper in Reaktion auf Bedrohungen in der Umwelt schützen. Aufstehen ist eine Handlung, die dadurch charakterisiert ist, dass das Zentrum der Schwerkraft aus seiner ursprünglichen Position gehoben wird – in einer harmonischen Bewegung, die aus einem bestimmten Grund veranlasst wird: Unterschiedliche Ausgangspositionen können die Anfangshandlung bestimmen,…
WeiterlesenAuszeit in der Natur „Bewusstheit durch Bewegung im Stehen“
In diesem Kurs steht folgendes im Vordergrund: wie stehe ich da – Vergleich vorher / nachher wie nehme ich die Aussenwelt wahr (lasse ich mich ablenken oder bleibe ich bei mir; Vogelgezwitscher, Fluglärm, Insekten, Katzen, etc.) verändert sich meine Atmung wohin geht meine Aufmerksamkeit während der Bewegungen Sie bewegen sich zu einem bestimmten Thema (beugen…
WeiterlesenÜbergänge – Vorbereitung zur Judorolle
Vor zwei Wochen leitete ich den ersten Teil der Lektion an, die darauffolgende Woche den zweiten Teil. Die ersten Bewegungen finden hauptsächlich im Sitzen statt, indem die Beuge- und Streckmuskeln des Rumpfes vorbereitet werden. In Rückenlage wird der Kopf mit Hilfe der Hände angehoben und in Richtung Knie bewegt. Während der ganzen Lektion liegt der Fokus…
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