Bewusstheit durch Bewegung
Wie unterscheidet sich Feldenkrais von anderen Methoden wie Yoga und Pilates?
Die Feldenkrais-Methode unterscheidet sich von Pilates und Yoga grundlegend durch ihren Fokus auf Lernen, neurologische Umprogrammierung und funktionale Leichtigkeit statt auf körperliche Anstrengung, Dehnung oder Muskelkräftigung. Während Pilates auf Kraft (Powerhouse) und Yoga auf Haltung und Atmung abzielt, nutzt Feldenkrais sanfte Bewegungen zur Verbesserung des Selbstbildes und der Koordination. Hauptunterschiede FokusBei Feldenkrais liegt der Fokus auf dem…
WeiterlesenGeschützt: Audio-Lektionen KW 2 – 51, 2026
Es gibt keinen Textauszug, da dies ein geschützter Beitrag ist.
WeiterlesenGeschützt: Feldenkrais in Aktion
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WeiterlesenFeldenkrais in der Natur
Sich in der Natur bewegen, die Leichtigkeit des Körpers erfahren, die frische Luft ein- und ausatmen. Diese Bewegungslektionen geben Ihnen die Gelegenheit, sich leicht im Einklang mit der Natur zu bewegen. Wir lernen gemeinsam, den Alltagsstress loszulassen, den Körper zu stärken und die Seele baumeln zu lassen. Bewegungsabläufe können erfahren und geklärt werden. Die äusseren Räume liegend…
WeiterlesenFeldenkrais Schnupperlektionen zum Kennenlernen
Sie möchten die Feldenkrais Methode kennen lernen. Dann sind Sie hier richtig. Legen Sie sich auf eine Matte und besorgen Sie sich eine Kopfunterlage (Decke oder Frottee). Planen Sie diese Lektion oder einen Teil davon in Ihren Alltag ein. Jetzt sofort starten! Hier geht’s zu den Schnupperkursen
WeiterlesenDie Entdeckung der inneren Ordnung
Entwicklung der Bewusstheit Das Ziel der Feldenkrais Lektionen ist die Entwicklung der Bewusstheit. Es ist kein Zufall, dass Moshé Feldenkrais seine Methode „Bewusstheit durch Bewegung“ nannte und nicht „bewusste Bewegung“. Ich zeige nicht wie eine bestimmte Bewegung am besten gemacht wird, weil es gar nicht möglich ist, alle menschlichen Funktionen abzudecken und zu vermitteln wie…
WeiterlesenDen Beckenboden erkunden
Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten. äussere mittlere innere 1. Die äußere Beckenbodenschicht, die direkt unter der Hautoberfläche verläuft, kannst du dir als eine Schlaufe in Form einer Acht vorstellen. Sie verbindet das Steißbein mit dem Schambein. Zwei Ringmuskeln können die Öffnungen des Körpers – den After und die Harnröhre – verschließen. Diese Verschlüsse können…
WeiterlesenFortbewegung – vom Liegen zum Sitzen – vom Sitzen zum Stehen
Die Fortbewegung basiert auf der Bewegungsentwicklung im Kindesalter. Sie kann nicht losgelöst vom Sinnzusammenhang der jeweiligen Handlung verstanden werden. Allein die Tatsache, dass z.B. ein Arm gebeugt wird, sagt nichts darüber aus, ob die Bewegung: sinnvoll eingesetzt werden kann variiert oder angehalten werden kann angemessen ist in Kraft, Ziel und Ausmass Beeinflussende Faktoren bei der…
WeiterlesenDie Mitte finden – Wirbelsäulenarbeit auf der Rolle / Decke
Sind Sie schon einmal auf einer unebenen Unterlage gelegen und fanden das komisch oder ungewohnt? Um eine bessere Zentrierung im Körper zu finden, ist die Feldenkrais Arbeit auf Rollen und/oder Decken interessant. Eine Serie von drei Gruppenlektionen hat gezeigt, dass die Wahrnehmung nach einer Lektion in Bezug auf den Körperkontakt im Liegen sowie im Stehen…
WeiterlesenDer Akt des Aufstehens – eine Fähigkeit zur Selbstverteidigung
Aufstehen und nach unten gehen sind Überlebensfähigkeiten, die den Körper in Reaktion auf Bedrohungen in der Umwelt schützen. Aufstehen ist eine Handlung, die dadurch charakterisiert ist, dass das Zentrum der Schwerkraft aus seiner ursprünglichen Position gehoben wird – in einer harmonischen Bewegung, die aus einem bestimmten Grund veranlasst wird: Unterschiedliche Ausgangspositionen können die Anfangshandlung bestimmen,…
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