Feldenkrais Workshops

Im Workshop erfahren Sie Bewusstheit durch Bewegung zu einem bestimmten Thema und erforschen Ihren Körper mit all seinen Bewegungs-Möglichkeiten. Sie entdecken Neues und spüren unmittelbar die Veränderung.

Feldenkrais Workshops

Vorkenntnisse: Freude und Neugier, sich zu bewegen

Diese Kurse finden im Gymnastiksaal des Gesundheitszentrums, Breitestrasse 11, 8157 Dielsdorf statt.

Entspannung für Schultern, Nacken und Augen Leichtigkeit im Bewegungsablauf erlangen Stabilität und Gleichgewicht Entspannung für die Augen, Kiefer und Nacken Lebendige Hände Skoliose und Feldenkrais Wohlbefinden für Kreuz, Hüfte und Becken

Entspannung für Schultern, Nacken und Augen

Kursdatum: Samstag, 13. Dezember 2025

Zeit: 09.30 - 12.30 Uhr

Preis: 100.00 / 75.00 für Mitglieder Vitaswiss

Mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, mittelgrosses Tuch

Anmeldung: https://vitaswiss.ch/verbandsangebote/view/event/22165

Kursinfo

Leiden Sie immer mal wieder an Kopfschmerzen und einem verspannten Nacken und/oder Schultern oder haben angestrengte, müde Augen?

Lernen Sie ein Übungsprogramm kennen, das Ihnen hilft, mit leichten Bewegungen diese Spannungen wieder zu lösen und ein neues Bewusstsein für den ganzen Körper zu erleben.

Die Übungen bieten Ideen, um auch im Alltag Entspannung zu finden. Anspannung und Entspannung stehen im Gleichgewicht und ihr Körper fühlt sich leicht und geschmeidig an.

Kursziel

Neue Beweglichkeit von Schultern, Nacken und Augen erleben
Neues Bewusstsein vom ganzen Körper wahrnehmen
hilfreiche Entspannungs-Übungen für den Alltag kennenlernen

Leichtigkeit im Bewegungsablauf erlangen

Kursdatum: Samstag, 17. Januar 2026

Zeit: 09.30 - 13.00 Uhr

Preis: 95.00

Mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, mittelgrosses Tuch

Anmeldung: bis spät. 7 Tage vorher

Macht Ihnen das Knien, absitzen, aufstehen, aus dem Bett steigen, etwas vom Boden aufheben Mühe?

In diesem Kurs lernen Sie, sich leicht zu beugen, auf dem Boden zu rollen und über die Seite zum Sitzen zu kommen. Wie geht es von dort weiter?

Kursinhalt

Unterschiedliche Bewegungsabläufe kennen lernen und ausprobieren
Schwerkraft und Stützfunktionen nutzen
Tipps zur Beugung und Streckung während dem Bewegungsablauf für ein müheloseres Bewegen, um die Position zu wechseln

Kursziel

Kennenlernen von verschiedenen Möglichkeiten von Bewegungssequenzen
Funktionelle Abläufe (vom Liegen zum Sitzen und Stehen und wieder zurück zum Liegen) durch wiederholtes Anwenden leichter abrufen
Optimierung von Wohlbefinden und Mobilität

Stabilität und Gleichgewicht

Kursdatum: Samstag, 7. März 2026

Zeit: 09.30 - 13.00 Uhr

Preis: 95.00

Mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, mittelgrosses Tuch

Anmeldung: bis spät. 7 Tage vorher

Macht Ihnen das Gleichgewicht Mühe oder ist das Gehen anstrengend?

Stabilität und Gleichgewicht ist ein Thema in jedem Lebensalter. Zu viel Stabilität bedeutet einen hohen Muskeltonus, zu wenig Stabilität beeinträchtigt die Gelenke. In diesem Kurs lernen Sie, das Gleichgewicht zwischen Stabilität und Beweglichkeit zu finden.

Kursinhalt

Neue Beweglichkeit in Füssen, Becken und Wirbelsäule entdecken
Wie mehr Beweglichkeit zu einer leichteren Aufrichtung führen kann
hilfreiche Entspannungs-Übungen für den Alltag kennenlernen

Kursziel

Leichtfüssiges Stehen und eine bessere Balance
Verbesserte Körperkoordination im Stehen und Gehen
Neues Bewusstsein vom ganzen Körper wahrnehmen

Entspannung für die Augen, Kiefer und Nacken

Kursdatum: Samstag, 11. April 2026

Zeit: 09.30 - 13.00 Uhr

Preis: 95.00

Mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, mittelgrosses Tuch

Anmeldung: bis spät. 7 Tage vorher

Fokussiertes Sehen und zu viel Bildschirmarbeit oder Handy-Nutzung schadet unseren Augen.

Verspannungen in Augen, Kiefer und Nacken können zu Beschwerden wie Kopf- und Nackenschmerzen, Zähneknirschen oder angestrengtem Sehen führen.

Kursinhalt:

Den Zusammenhang von Augenbewegungen in Bezug zu Kopf- und Kieferbewegungen kennen lernen
Lektionen, die Entspannung für Nacken, Kiefer und Kopf bringen
Differenzieren von Augen, Kiefer und Kopfbewegungen

Kursziel:

Verbesserung der Koordination von Kopf- und Augen- Bewegungen in Bezug zum ganzen Körper
Erleben einer neuen Beweglichkeit der Augen
Hilfreiche Entspannungs-Übungen kennen, um den Alltag leichter zu bewältigen

Lebendige Hände

Kursdatum: Samstag, 9. Mai 2026

Zeit: 09.30 - 13.00 Uhr

Preis: 95.00

Mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, mittelgrosses Tuch

Anmeldung: bis spät. 7 Tage vorher

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie viel Ihre Hände für Sie tun? Vom zuverlässigen Greifen, Tragen und Halten dessen, was wir transportieren oder bewegen wollen über das ausdauernde und treffsichere Tippen auf der Tastatur oder dem Smartphone bis hin zum sanften Streicheln eines geliebten Haustieres oder Menschen.

Kursinhalt:

Zusammenspiel zwischen Finger, Arm, Schulter, Brustwirbelsäule bis hin zum Becken
Hilfreiche Entspannungs-Übungen für den Alltag
Erfahren wie sich kleinste Bewegungen auf den ganzen Körper auswirken

Kursziel:

Die Hände im Alltag nicht überfordern, sondern Arme, Schultern und Becken einsetzen
Durchblutung und Beweglichkeit der Finger verbessern
Koordination der Handgriffe im Alltag und Optimierung des Greifens

Skoliose und Feldenkrais

Kursdatum: Samstag, 27. Juni 2026

Zeit: 09.30 - 13.00 Uhr

Preis: 95.00

Mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, mittelgrosses Tuch

Anmeldung: bis spät. 7 Tage vorher

Fühlen Sie sich mit der Skoliose in der Bewegung eingeschränkt oder sind Tätigkeiten im Alltag schwierig?

Wenn Sie die Aufmerksamkeit auf die Bewegungen lenken, werden Sie blinde Flecken im Körper entdecken. Diese können sich während den Lektionen verändern und es kann ein neues Bewegungsmuster im Nervensystem entstehen.

Kursinhalt

Neue Beweglichkeit in Schultern, Rippen, Becken und Wirbelsäule entdecken
Wie bewusste Bewegung die Körperwahrnehmung verbessern kann
hilfreiche Entspannungs-Übungen für den Alltag kennenlernen

Kursziel

Trotz meiner Skoliose fühle ich mich gerade und ausgeglichen
Verbesserte Körperkoordination
Neues Bewusstsein vom ganzen Körper wahrnehmen

Wohlbefinden für Kreuz, Hüfte und Becken

Kursdatum: Samstag, Datum folgt

Zeit: 09.30 - 13.00 Uhr

Preis: 95.00

Mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, mittelgrosses Tuch

Anmeldung: bis spät. 7 Tage vorher

Kursinhalt

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit mit Lektionen im Vierfüssler, Kniestand oder Schneidersitz optimieren?

Lernen Sie ein Übungsprogramm kennen, das Ihnen hilft, mit leichten Bewegungen den Körper zu erkunden und auch in diesen Positionen zu Leichtigkeit und Entspannung zu finden.

Die Übungen bieten Ideen, um auch im Alltag Entspannung zu finden. Anspannung und Entspannung stehen im Gleichgewicht und ihr Körper fühlt sich leicht und geschmeidig an.

Kursziel

Neue Beweglichkeit von Hüften, Beinen, Knie und Rücken erleben
Neues Bewusstsein vom ganzen Körper wahrnehmen
Mit hilfreichen Entspannungs-Übungen den Alltag leichter bewältigen

Termine und Anmeldung

Liebe Karin, der Workshop war super! Hatte heute Nachmittag richtig gute Energie und es ging alles ganz leicht.
Ganz lieben Dank für diesen wundervollen Vormittag☀ 🎶 👂👍🏻
Sehr gerne komme ich ab 4.7. in den Kurs.
Freue mich sehr! Herzliche Grüsse & ein erholsames Wochenende ☀🍓🌳♀
MK 17.6.23