Feldenkrais Workshops

Im Workshop erfahren Sie Bewusstheit durch Bewegung zu einem bestimmten Thema und erforschen Ihren Körper mit all seinen Bewegungs-Möglichkeiten. Sie entdecken Neues und spüren unmittelbar die Veränderung.

Feldenkrais Workshops

Vorkenntnisse: Freude und Neugier, sich zu bewegen

Diese Kurse finden im Gymnastiksaal des Gesundheitszentrums, Breitestrasse 11, 8157 Dielsdorf statt.

Entspannung für die Hüfte, Beine und Knie Street Racket 55 plus Entspannung für die Augen Leichtigkeit im Aufrichten für eine bessere Haltung Mehr Beweglichkeit im Vierfüssler, Knien und Schneidersitz Entspannung für Schultern, Nacken und Augen Leichtigkeit im Bewegungsablauf erlangen

Entspannung für die Hüfte, Beine und Knie

Kursdatum: Samstag, 24. Mai 2025

Zeit: 10.00 - 13.00 Uhr

Preis: 80.00

Mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, mittelgrosses Tuch

Anmeldung: bis spät. 7 Tage vorher

Macht Ihnen die Hüfte beim Sitzen oder Gehen Probleme oder haben Sie Knieschmerzen?

Einseitige Belastungen wirken sich auf unseren Körper aus und wir spüren wie das Gehen immer anstrengender wird und evtl. Schmerzen oder Verspannungen im Körper auftreten.

Kursinhalt:

Leichte Bewegungen für Hüfte, Beine und Knie
Wahrnehmen wie sich die optimale Ausrichtung der Beinachsen anfühlt
Bewusstheit und Achtsamkeit fördern, um Verspannungen im Alltag zu lösen

Kursziel:

Neue Beweglichkeit von Hüfte, Beinen und Knie erleben
Neues Bewusstsein vom ganzen Körper wahrnehmen
Hilfreiche Entspannungs-Übungen für den Alltag kennenlernen

Street Racket 55 plus

Kursdatum: Samstag, 21. Juni 2025

Zeit: 09.30 - 12.30 Uhr

Preis: 100.00 / 75.00 für Vitaswiss Mitglieder

Anmeldung: https://vitaswiss.ch/kurse_f_r_leitende/view/event/22159

Kursinhalt

Einführung in die einfachen Grundregeln von Street Racket
Praktische Übungen allein, zu zweit und in Gruppen
Anpassung der Spielfelder und Aufgaben an eigene Fähigkeiten
Vielfältige Spielideen für mehr Bewegung, Austausch und Spass

Kursziel

Die Teilnehmer:innen lernen Street Racket als vielseitige, gesunde und motivierende Bewegungsform kennen, die ihnen hilft , ihre Mobilität, Koordination und ihr Wohlbefinden langfristig zu fördern und in den Alltag zu integrieren.

Entspannung für die Augen

Kursdatum: Samstag, 28. Juni 2025

Zeit: 10.00 - 13.00 Uhr

Preis: 80.00

Mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, mittelgrosses Tuch

Anmeldung: bis spät. 7 Tage vorher

Fokussiertes Sehen und zu viel Bildschirmarbeit oder Handy-Nutzung schadet unseren Augen.

Oft machen sich Beschwerden bemerkbar wie Kopf- und Nackenschmerzen oder angestrengte, müde Augen.

Kursinhalt:

Den Zusammenhang von Augenbewegungen in Bezug zu Bewegungsabläufen im Alltag kennenlernen
Koordination von Kopf- und Augen- Bewegungen in Bezug zum ganzen Körper
Mini-Übungen kennenlernen, um die Augen im Alltag zu entspannen

Kursziel:

Lernen Sie ein Übungsprogramm kennen, das Ihnen hilft, diese Spannungen wieder zu lösen. Erleben Sie eine neue Beweglichkeit für Augen und hilfreiche Entspannungs-Übungen für den Alltag.

Leichtigkeit im Aufrichten für eine bessere Haltung

Kursdatum: Samstag, 27. September 2025

Zeit: 10.00 - 13.00 Uhr

Preis: 80.00

Mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, mittelgrosses Tuch

Anmeldung: bis spät. 7 Tage vorher

Kursinfo:

Sind Sie müde von einer angespannten gekrümmten Haltung?

Lernen Sie ein Übungsprogramm kennen, das Ihnen hilft, mit leichten Bewegungen Körperspannungen zu lösen und ein neues Bewusstsein für den ganzen Körper zu erleben.
Das Becken spielt eine zentrale Rolle bei der Körperaufrichtung. Sobald dies geklärt ist, richtet sich der Körper nach oben leichter auf und die Verbindung zum Boden wird klarer.

Die Übungen bieten Ideen, um auch im Alltag Entspannung zu finden. Anspannung und Entspannung stehen im Gleichgewicht und ihr Körper fühlt sich leicht und geschmeidig an.

Kursziel

Neue Beweglichkeit im Becken, Beinen und Wirbelsäule erleben
Neues Bewusstsein vom ganzen Körper wahrnehmen
hilfreiche Entspannungs-Übungen für den Alltag kennenlernen

Mehr Beweglichkeit im Vierfüssler, Knien und Schneidersitz

Kursdatum: Samstag, 15. November 2025

Zeit: 10.00 - 13.00 Uhr

Preis: 80.00

Mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, mittelgrosses Tuch

Anmeldung: bis spät. 7 Tage vorher

Kursinfo:

Möchten Sie ungewohnte Positionen wie auf allen Vieren, im Kniestand und Schneidersitz ausprobieren?

Lernen Sie ein Übungsprogramm kennen, das Ihnen hilft, mit leichten Bewegungen den Körper zu erkunden und auch in diesen Positionen zu Leichtigkeit und Entspannung zu finden.

Die Übungen bieten Ideen, um auch im Alltag Entspannung zu finden. Anspannung und Entspannung stehen im Gleichgewicht und ihr Körper fühlt sich leicht und geschmeidig an.

Kursziel

Neue Beweglichkeit von Hüften, Beinen, Knie und Rücken erleben
Neues Bewusstsein vom ganzen Körper wahrnehmen
hilfreiche Entspannungs-Übungen für den Alltag kennenlernen

Entspannung für Schultern, Nacken und Augen

Kursdatum: Samstag, 13. Dezember 2025

Zeit: 09.30 - 12.30 Uhr

Preis: 100.00 / 75.00 für Mitglieder Vitaswiss

Mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, mittelgrosses Tuch

Anmeldung: https://vitaswiss.ch/verbandsangebote/view/event/22165

Kursinfo:

Leiden Sie immer mal wieder an Kopfschmerzen und einem verspannten Nacken und/oder Schultern oder haben angestrengte, müde Augen?

Lernen Sie ein Übungsprogramm kennen, das Ihnen hilft, mit leichten Bewegungen diese Spannungen wieder zu lösen und ein neues Bewusstsein für den ganzen Körper zu erleben.

Die Übungen bieten Ideen, um auch im Alltag Entspannung zu finden. Anspannung und Entspannung stehen im Gleichgewicht und ihr Körper fühlt sich leicht und geschmeidig an.

Kursziel

Neue Beweglichkeit von Schultern, Nacken und Augen erleben
Neues Bewusstsein vom ganzen Körper wahrnehmen
hilfreiche Entspannungs-Übungen für den Alltag kennenlernen

Leichtigkeit im Bewegungsablauf erlangen

Kursdatum: Datum noch offen (2026)

Zeit: 10.00 - 13.30 Uhr

Preis: 95.00

Mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, mittelgrosses Tuch

Anmeldung: bis spät. 7 Tage vorher

Kursinhalt:

Bewegungsabläufe kennen lernen
Schwerkraft und Stützfunktionen
Beugung und Streckung für ein leichteres Bewegen

Ziel:

Die Teilnehmer:innen lernen verschiedene Möglichkeiten von Bewegungssequenzen kennen.

Funktionelle Abläufe (vom Liegen zum Sitzen und Stehen und wieder zurück zum Liegen) erleichtern Ihnen, dass Sie sich leichter beugen und strecken können.

Sie steigern Ihr Wohlbefinden und Ihre Mobilität.

Termine und Anmeldung

Liebe Karin, der Workshop war super! Hatte heute Nachmittag richtig gute Energie und es ging alles ganz leicht.
Ganz lieben Dank für diesen wundervollen Vormittag☀ 🎶 👂👍🏻
Sehr gerne komme ich ab 4.7. in den Kurs.
Freue mich sehr! Herzliche Grüsse & ein erholsames Wochenende ☀🍓🌳♀
MK 17.6.23